Retraité depuis 2006, Bixente
Lizarazu reste un sportif de haut niveau. L’ancien footballeur,
aujourd’hui âgé de 54 ans, pratique notamment une drôle de
discipline pour garder la ligne.
Bixente Lizarazu, qui a pris sa retraite de footballeur en 2006,
n’a pas abandonné le sport pour autant. Au contraire, depuis qu’il
a raccroché les crampons,
le champion du monde 1998 s’est plongé dans beaucoup d’autres
disciplines. Pour lui, mettre un terme à sa carrière d’athlète
de haut niveau n’a donc pas été une souffrance mais une libération.
« Je n’ai pas souffert de cette petite mort »,
confie-t-il, début avril, sur le plateau de C à Vous sur
France 5, en pleine promotion de son livre Vivre de sports,
pour rester en forme.
« Il faut six mois, un an pour certains… Moi, il m’a
fallu 48 heures pour deux raisons, ajoute-t-il. D’abord,
parce que je suis resté athlète. D’un point de vue hormonal, quand
tu arrêtes tout, c’est terrible, c’est la pire des choses à faire.
Et ensuite, j’avais cette liberté, j’étais le capitaine de mon
bateau et je me dis que je vais partir en Polynésie française faire
du surf, au Groenland faire du ski… C’était la vie devant moi
! » Le consultant de TF1 se frotte également à des
pratiques plus insolites comme le… mouvement animal.
Pour garder la ligne, Bixente Lizarazu imite… des
langoustes
Celui qui commentera les matches de l’Euro 2024 avec Grégoire
Margotton garde ainsi la ligne en imitant les gestes d’une
langouste, d’un crocodile ou d’un gorille. Une pratique qu’il
intègre dans un programme plus global et qu’il conseille à tout le
monde. Selon Bixente Lizarazu, il faut en fait pratiquer trois
sports pour se sentir bien dans son corps: un sport d’endurance, un
sport de gainage et un sport de souplesse. « Ce sont les
piliers d’une bonne condition physique », explique
l’ancien international français (97 sélections), dans l’émission
Quotidien.
« L’endurance, pour ne pas être essoufflé, basiquement.
Si vous montez un escalier, ça vous arrive d’être essoufflé. Moi,
ça ne m’arrive pas parce que j’ai une bonne endurance. Et ensuite,
force et souplesse. Force, c’est du renforcement musculaire, c’est
du gainage ou du mouvement animal, poursuit l’ex-latéral
gauche, détaillant ce drôle d’exercice. C’est du gainage
dynamique, c’est beaucoup plus efficace. C’est une vraie méthode.
Là-dedans, il y a de la gymnastique naturelle, il y a du mouvement
animal, de l’entraînement de jujitsu. »
« En fait, j’essaie de mixer tous les entraînements,
d’explorer et d’allers ailleurs dans d’autres sports, poursuit
le Basque, aujourd’hui âgé de 54 ans. C’est pour ce que je dis
qu’il faut du renforcement musculaire, mais aussi de la souplesse.
Donc je fais du yoga, par exemple, que je conseille à tout le monde
pour améliorer sa souplesse, pour avoir de la flexibilité. Et donc
c’est ça la bonne combinaison: force, flexibilité, souplesse,
endurance. Et à partir de là, tu peux tout faire, tu es libre avec
ton corps et tu peux faire tous les sports. »
